転職を考えるとき、多くの人は「辞めたい理由」ではなく、小さな違和感や物足りなさからスタートします。そのような「きっかけ」は、実は多くの人が転職を考える際に共通するものです。
本記事では、「なぜ、そう思ったのか」と転職を意識し始めるきっかけについての紹介から起こしている行動、実際に迷っている場合のアクションについてまでを解説します。リアルなケースを具体的に紹介していますので、転職を考えている方はぜひ参考にしてみてください。
転職の「きっかけ」と「理由」は違う
多くの人が転職を考えるとき、最初から「辞めたい」という強い感情があるわけではありません。実際には、日々の中でふと感じる小さな違和感や「このままで良いのか」という物足りなさが、きっかけとなるケースがほとんどです。
こうした違和感や物足りなさは、まだ明確な不満として表面化しているものではなく、将来的な選択肢を広げるための“芽”のようなものです。
しかし、こうした「きっかけ」が積み重なり、積み重なったものが「辞めたい理由」へと変化し、本格的な転職活動へとつながっていきます。つまり「きっかけ」と「理由」は同じではなく、前者は後者の前兆と考えると理解しやすいでしょう。
辞めたい理由よりも前にある、最初の違和感とは？
転職を考える「きっかけ」の入り口には、次のような小さなサインがあります。
感情面の違和感
「成長していない気がする」「評価されていない気がする」など、漠然としたマイナスな気持ちが芽生えることがあります。強い不満ではなくても、やる気の低下につながりやすく、「このままでいいのか？」という思考にいたりやすくなります。
環境面での違和感
「残業が多く、労働時間が長い」「会議での発言権がなく、自身のアイデアが採用されない」など職場の環境に対して、「もっと効率的にできるのに」というきっかけから不満が広がるケースも少なくありません。自社内での働き方はもちろんのこと、同僚と話している最中など、周囲との働き方の差に気づいたときにも表面化しやすいものになります。
外部の刺激による違和感
友人が転職したことで活躍している姿や、SNSで見かける他社の取り組みを知ったときに「自分の環境は遅れているのではないか？」と感じることもあるでしょう。直接的な不満ではなくても、将来への不安を誘発します。
こうした「きっかけ」は、社会人として働いているすべての人が経験する違和感と言っても過言ではありません。最初はモヤモヤとした小さな違和感でも、それが積み重なることで転職への「理由」に変わり、具体的な行動へと進んでいきます。
転職を考え始めた“きっかけ”13選
転職を検討するきっかけは、人それぞれ異なりますが、いくつかのパターンに別れることも少なくありません。
多くの場合「感情的な違和感」「職場環境の不満」「将来への不安」などがきっかけとなったり、これら複数の要素が重なって生じたりします。
本章は転職を考え始める代表的な13のきっかけを紹介します。当てはまる項目がある人は、転職を前向きに考えるサインかもしれないので、ぜひ確認してみてください。
仕事に対する「やりがい」「評価」「挑戦」の不一致
仕事を続けるうえで重要なのは、給与はもちろんのこと、努力が評価され、新たな挑戦を得られる環境にいることです。しかし、そうした挑戦の機会が得られなかったり、自身への評価が正当ではないと感じてしまったりすると、日々のモチベーションは低下してしまいます。
【よくある例】
- 提案しても「前例がない」と却下され続け、挑戦の意欲が薄れた。
- 周囲ばかりが新しい案件に任され、自分はサポート業務ばかりで不満が募った。
昇進・キャリア停滞
長く勤めても昇進の機会が少なく、キャリアの道筋が見えにくいと「このまま年齢だけ重ねても大丈夫だろうか」と不安が強まる人は多くいます。
とくに周囲が昇進していく中で、自分のキャリアが思うようなステップを踏めていないと、取り残された感覚が転職のきっかけになることも少なくありません。
【よくある例】
- 同期が次々と昇進するなか、自分だけ役割が変わらず取り残された気持ちになった。
- 上司に昇進の希望を伝えても「まだ早い」と言われ続け、不安が膨らんだ。
新しい挑戦機会がない
同じ業務を繰り返すだけで、学びや成長を実感できないと、次第にマンネリ化を感じてしまいます。
「もっと新しいことを試したい」「違う領域で力を発揮したい」という思いが強まると、転職によって環境を変えたいと考えるようになります。同じ職種であっても違う業界を考えてみたり、まったく異なる業種、業界へチャレンジするなど、考え方は人それぞれです。
【よくある例】
- 何年も同じシステムの保守を担当し、新しいスキルを学ぶ機会がなかった。
- 新規案件に手を挙げても「経験がないから」と任せてもらえず、成長できないと感じた。
評価されない・給与が上がらない
成果を出しても正当に評価されず、給与や待遇が停滞したままでは、努力する意欲を失いやすくなります。
「この会社では、これ以上の給料はえられないのでは？」という感覚が定着し、転職で市場に挑戦してみようという気持ちにつながります。
自分のスキルや経験はもっと評価されても良いのではないかと考え、転職活動に至る人も少なくありません。
【よくある例】
- 売上アップに貢献してもボーナスが変わらず、報われない気持ちになった。
- 上司から「助かっている」と言われても昇給につながらず、将来に不安を感じた。
「このままでいいのか？」という漠然とした違和感
大きな不満があるわけではなくても、「ずっと今の環境でいいのか」というモヤモヤは多くの人が抱えるものです。何かわからない漠然とした感覚が、キャリアを見直す第一歩となり、転職を意識するきっかけになる人もいます。
【よくある例】
- 通勤電車の中でふと「この仕事を10年後も続けているのか」と考えてしまった。
- 大きな不満はないのに、休日になると「もっと他に合う環境があるのでは」と思うようになった。
人間関係・職場環境の悩み
働きやすさを左右するのは仕事内容はもちろんのこと、人間関係や職場の雰囲気も大きな要素です。人との関わりにストレスを感じると、環境を変えたいという思いが強くなります。
実際に多くの人が職場の人間関係をきっかけに、転職を考え始めています。
【よくある例】
- 上司の指示が毎回曖昧で、仕事が進まずストレスになっていた。
- チーム内で派閥ができ、居心地の悪さを感じる日が続いた。
上司・同僚との価値観のズレ
自分自身の仕事の進め方や判断基準と上司や同じチームのメンバーの考え方にズレを感じると、「自分の意見が通らない」「理解してもらえない」とストレスが積み重なります。
こうした価値観の不一致が続いてしまうと、自分に合う環境を探したいと考えるようになります。
【よくある例】
- 自分は品質を重視したいのに、上司から「納期最優先」と言われ対立が続いた。
- 改善提案をしても「余計なことはするな」と否定され、意見が通らなかった。
チームの空気が合わない
和気あいあいとした雰囲気が合わなかったり、逆に冷たい空気感に居心地の悪さを感じたりする人もいます。どのような空気感が自分にあっているかは自分にしかわからないものであるため、業務はこなせても「一緒に働く仲間と合わない」と思ったタイミングで、転職を視野に入れる人は少なくありません。
【よくある例】
- 周囲が常に雑談しながら進める雰囲気に馴染めず、孤独感を覚えた。
- 逆に皆が黙々と作業する環境で、自分だけ浮いていると感じた。
長時間労働・休日出勤が常態化
定時で帰れず、休日まで仕事に追われる生活が続くと、心身の疲れから「このまま続けるのは無理だ」と感じる人は多いでしょう。とくにライフワークバランスを重視したい人は、プライベートの時間もきちんと確保できる、労働環境の良い会社を求めて転職を考えるケースは少なくありません。
【よくある例】
- 連日の残業で帰宅が深夜になり、生活リズムが崩れていった。
- 休日も呼び出され、家族との予定を何度もキャンセルせざるを得なかった。
将来への不安や外部からの刺激
自分の会社や業界に対する不安、外部からの影響も大きな転職のきっかけになります。自社以外の情報に触れることで「自分も動いた方がいいのでは？」とふとした瞬間に考え始める人も少なくありません。
【よくある例】
- 業界ニュースで市場縮小を知り、「このままでは先行きが危うい」と感じた。
- SNSで他業界の人が新しい技術に挑戦している姿を見て、自分も動くべきだと思った。
業界の縮小や会社のビジョンが不明瞭
自身の今いる業界全体の将来性が見えなかったり、会社の方向性が不透明だと、働き続けることに不安を抱えやすくなります。「このままでは自身の将来が危うい」と感じた時、成長している業界や将来性のある職種などを求めて転職を考え始める人は多くいます。
【よくある例】
- 業界全体の売上が右肩下がりで、「ここにいて将来性はあるのか」と不安になった。
- 経営陣から明確な方針が示されず、方向性が見えないまま働くことに疑問を感じた。
スカウトや引き抜きで市場価値に気づいた
転職サービスやSNS経由でスカウトを受け、「自分にこんな価値があるのか」と気づく人も増えてきています。とくに昨今ではSNSが発展し、自分自身を容易に発信できる環境が広がってきました。簡単に情報発信や情報収集ができることで、違う環境にいる人とも容易につながるため、新たな可能性を追求したいと考える人は多くいます。
【よくある例】
- 転職サイトに登録していなかったのにスカウトが届き、「自分にそんな需要があるのか」と驚いた。
- 元同僚から引き抜きの声をかけられ、「今の会社以外でも通用する」と自信を得た。
他社の活躍と比較して焦りを感じた
友人や同世代が活躍している様子を目にすると、「自分はこのままでいいのか」と焦りを覚えることがあります。その焦りが、転職活動に一歩踏み出す強いきっかけになる人も少なくありません。
【よくある例】
- 同世代の友人が「新規事業の責任者に抜擢された」と聞き、自分との差に焦った。
- SNSで同業界の知人が資格を取得しキャリアを伸ばしているのを見て、取り残された感覚を覚えた。
転職を決意する前に多くの人がしている行動とは？
転職は人生においても大きな決断であるため、いきなり退職に至るのではなく、今この記事を読んでいるあなたと同じように「情報収集」をしたり、「相談」や「副業」をしたりしてから、徐々に新しい道へと至ります。
自身の行動を通して、自分が感じている違和感を言語化したり、整理することで、納得感を持って判断できる状態を作っていくのです。それぞれの行動は「気づき→整理→決断」という流れになっており、自身の転職活動を支える助けにもなります。
キャリアの棚卸し
転職を考え始めた際に取り組むのが「キャリアの棚卸し」です。
キャリアの棚卸しとは、これまでの経験や実績を振り返り、自分がどのような仕事にやりがいを感じたのか、逆にストレスを感じたのかを書き出して整理することです。
キャリアの棚卸しは自己分析ツールを使ったり、簡単に紙に書き出してあげるだけでも有効です。キャリアの棚卸しを行うことで、「自分は仕事を行なっていく中で、何を大切にしたいのか」「どんな働き方なら満足できるのか」が明確になり、転職の判断軸を作ることにつながります。
転職エージェントとの面談
転職エージェントとの面談をする人も少なくありません。まだ転職を本格的に考えていない場合でも、キャリアの相談相手として話すだけで新しい気づきを得られるケースは多くあります。転職のプロフェッショナルである転職エージェントに自分のキャリアを話すことで、自分の考えを客観視できます。
また、転職エージェントを活用することで、自身の市場での評価や他社の求人状況など、自分では調べにくい情報をサポートしてくれます。転職を考え始めた「きっかけ」で転職エージェントに登録する人も多くいるため、将来を見据えた準備として有効な行動です。
自己分析／副業での外部経験
副業という形で別の職種や職業を体験する人も増えてきています。実際に別の環境で働くことで「自分の職場が特殊だった」と気づくケースは多く、頭で考えるだけでは見えてこなかったリアルな比較ができるのがメリットです。
たとえば副業で新しいスキルを使ったり、他社の働き方を体験したりすることで「自分が本当にやりたいこと」や「現職では実現しにくいこと」などが浮き彫りになります。実際に行動したことによる比較になるため、転職を考えるうえで強い動機付けとなりやすいのです。
内部に居ながら他社を知る行動
転職を考えていながらも、なかなか転職活動の時間を確保できない人も少なくありません。
しかし、実際に動かなくても、求人サイトやSNSを眺めるだけでも、自分の会社や業界の立ち位置を客観的に知ることは可能です。たとえば他社の求人条件や仕事内容を比較することで、現職の強みや弱点が見えてきます。
「給与水準」「働き方」「キャリアの広がり」といった情報は、自分の違和感を言語化する手助けになるため、隙間時間でも目を通し、まとめてみるとよいでしょう。転職意志が明確でなくても、こうした行動は将来に備えた行動になるため、実際に本格的な転職活動を始める際の助けになります。
面接でも問われる「転職きっかけ」の伝え方
面接では必ずといっていいほど「転職を考えたきっかけ」が質問されます。
しかし、正直な本音をそのまま伝えると「不満ばかりの人」というネガティブな印象を与えかねません。転職を考え始めたきっかけは主観的・感情的なものでよいですが、重要なことは、転職のきっかけを「課題意識」に昇華させて話すことです。
なぜなら採用担当者は不平不満よりも、応募者が「その不満を経験したことで、これからどんな姿を目指しているのか」に関心を持っているからです。
たとえば「現職では正当に評価されなかった」という不満を「もっと成長機会がある環境に挑戦したい」と言い換えることで、前向きな姿勢を示せます。したがって、転職を考えたきっかけである主観的な感情を「自身のキャリアをより良くするための動機」として語ることが、面接で好印象を得るポイントとなります。
ありのままを語るのではなく「課題意識」として昇華する
転職のきっかけを聞かれたとき、単に「上司と合わなかった」「給料が低かった」と伝えると、ネガティブな要素が強調されてしまいます。
しかし、自身の中にある本音を否定する必要はありません。代わりに「より成長できる」「より貢献できる」といった課題意識に変換して伝えることで、前向きな印象を与えられます。
具体例としては以下のような変換ができます。
「評価が不満だった」
→ 「成果に応じて成長機会を得られる環境に挑戦したい」
「同じ仕事の繰り返しで飽きた」
→ 「新しい分野に挑戦し、自分のスキルを広げたい」
「上司との関係が合わなかった」
→ 「多様な価値観の中で協働し、自分の視野を広げたい」
「給料が低かった」
→ 「自分のスキルを市場で試し、より大きく貢献できる環境に挑戦したい」
「長時間労働がきつかった」
→ 「持続的に成果を出せる働き方を意識し、長期的に貢献できる環境を探したい」
「会社の将来性が不安だった」
→ 「成長分野の技術に携わり、長期的にキャリアを築ける環境に身を置きたい」
「業務内容が自分に合わなかった」
→ 「自分の得意分野を活かして、より成果を出せる業務に取り組みたい」
「人間関係がストレスだった」
→ 「チームで協働しながら成果を高め合える環境で働きたい」
採用担当者は「なぜ辞めたのか」以上に「これからどうしたいのか」を重視しているため、ポジティブな課題意識に変換する姿勢が重要となります。
よくある“転職のきっかけ”とは？【職種別】
転職を考えるきっかけは職種によって色合いが異なります。エンジニアは技術環境、営業は成果主義の文化、バックオフィスは組織の硬直性など、それぞれの職種ならではの要因があるからです。本章では代表的な例を見ていきましょう。
エンジニア
最新の技術を学びたいのに、会社の方針で古い言語やツールしか使えない。あるいは保守・運用に業務が偏り、スキルアップにつながる機会が乏しい。
こうした状況が続くと「このままでは市場価値が上がらない」と不安が募ります。その結果、最新技術に触れられる現場や、開発の上流工程に関われる環境を求めて転職を考える人が多いです。
営業
数字だけが評価される文化では、プロセスや顧客満足度への努力が軽視され、不公平感が蓄積します。
また「与えられたリストをひたすら回すだけ」「裁量がなく工夫できない」といった環境では、自分の力を試したい意欲が満たされません。「成果も出しているのに評価が上がらない」「もっと戦略的な営業をしたい」──そうした不満が転職を後押しします。
バックオフィス
経営層との温度差から、自分の改善提案が取り合ってもらえず、やりがいを失うケースは少なくありません。
加えて「このやり方を何十年も続けている」といった硬直した組織文化に縛られると、成長意欲があっても動けなくなります。「効率化や新しい仕組みを導入できる職場で、自分の力を発揮したい」と考え、転職に踏み切る人が多いのです。
迷いあるときにおすすめの3つのアクション
転職を考え始めても「今すぐ辞めるべきかどうか」で迷う人がほとんどです。
転職は大きな決断となるため、早急に結論を出す必要ありません。時には立ち止まって、自分の感情や状況を整理すると効果的です。
転職するか迷い始めたら、まずは以下の3つのアクションを行なってみてください。
転職経験者の話を聞く
実際に転職を経験した人の話を聞くことで、自分だけでは気づけない視点を得られます。「転職して良かった点」や「思った以上に苦労した点」など、実際の体験談は大きな参考材料です。
また、転職に踏み切った人の温度感や、決断のタイミングを知ることで、自分の状況と比較しやすくなります。同じ業界や職種の人であれば、自分の環境が特殊なのかそうではないかを客観視できる点もメリットです。
話を聞く行動が、自身の気持ちを整理する助けになります。
自分のキャリア棚卸しをする
キャリアの棚卸しとは、これまでの経験・スキル・実績を振り返り、自分の強みや価値観を整理する作業のことです。
書き出してみると「実は同じ業務を繰り返していた」「自分が評価されなかった背景に環境要因があった」と気づけることも少なくありません。
また、可視化することで「転職が必要か、現職で改善できるか」の判断もクリアになります。キャリアの棚卸しをせずに転職活動を始めてしまうと自分の行きたい方向性がわからず、かえって迷いが増してしまう人もいます。転職活動が本格化する前の準備にもなるため、迷いを抱えている段階でも有効なアクションです。
仮応募や副業で違う環境に触れてみる
本格的に転職する前に、まずはカジュアル面談や副業で別の環境に触れてみるのもおすすめです。
近年、企業で多く実施されているカジュアル面談では、応募前に担当者とざっくばらんに話せるため、仕事内容や働き方、会社の雰囲気を直接知ることができます。実際に選考に進む前に「自分に合うかどうか」を冷静に判断できる点がメリットです。
副業では、現職と並行して異なる分野や業務に挑戦できるため、「今の会社の業務が自分に合っている」と気づいたり、「興味があった分野でもっと力を試したい」と実感したりすることができます。環境を大きく変えずに実践できるため、転職に踏み切る前の検証手段としておすすめです。
社内SEの求人なら社内SE転職ナビ
転職を考え始めても、「本当に動くべきか」「自分のキャリアに一貫性があるのか」と迷う方は多いものです。情報収集やカジュアル面談、副業での実験も有効ですが、最も確実なのは、専門のキャリアアドバイザーと一緒に整理していくことです。
社内SE転職ナビでは、エンジニア専門の転職支援を行うアドバイザーが、これまでの職歴を一緒に棚卸しし、強みや共通点を引き出します。「転職理由がネガティブに映らないか」「キャリアに一貫性があるように伝えられるか」といった不安を、プロの視点で解消できるのが強みです。
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まとめ
転職を考えるきっかけは、明確な不満よりも小さな違和感から始まります。
小さな違和感が積み重なり、行動や決断につながっていく流れを理解することが大切です。
本記事を通じて、自分がなぜ転職を考え始めたのかを振り返り、面接での伝え方や迷ったときのアクションを整理してみてください。
意思決定の流れを理解できれば、自分自身で納得感のあるキャリア選択につながっていきます。
